时间飞梭，转眼即将迈入十月深秋， “一场秋雨一场凉”，秋天天气逐渐转冷，空气也变得越来越干燥，容易导致人体内燥火旺盛，变得急躁、易怒； 秋天随空飞舞的枯黄的落叶， 也让不人产生一种淡淡的忧愁，不少人会随着环境萧条而忧郁导致情绪低落，进而影响睡眠。再加上现代人生活压力大，且生活不规律， 这些都会导致人们的睡眠质量变差，出现睡不好、失眠、多梦的症状。。。严重地影响了我们的生活。 秋季睡眠不好怎办？ 我们一定要注意保持适量的运动，调整好情绪， 还要注意调整好饮食。 我们都知道，“药...
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秋天是进补的好时节，随着天气逐渐转凉，人体的消化和吸收能力逐步增强，是滋补养生的最佳时机。特别是中老年人，随着年龄的增长，骨质流失和肌肉衰退成为他们面临的健康问题。为了预防骨质疏松、腿脚乏力，增强免疫力，秋天应适当多吃一些高钙、高蛋白以及富含维生素D的食物，帮助强健骨骼和肌肉。维生素D有助于钙的吸收，而钙和蛋白质是骨骼和肌肉的重要组成部分。因此，多吃富含这些营养素的食物，能够帮助中老年人减少骨质流失，保持肌肉的健康活力。今天推荐三道适合中老年人的“健腿菜”，简单易做，营养丰富...
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冬瓜真的是血脂的‘杀手’吗？这疑问或许萦绕在许多中老年人的心头，尤其是那些体检报告上血脂超标的朋友们。这些年来，各种健康建议满天飞， 听说冬瓜可以帮忙“灭掉”高血脂，你也许会跃跃欲试，甚至恨不得顿顿吃冬瓜。然而，冬瓜真的能拯救血脂吗？想让医学知识不那么枯燥吗？我会用临床案例来让它们变得生动。老年是一位退休多年的公务员， 年轻时风光无限，逢年过节大鱼大肉从不缺席，后来成了老干部，家里亲戚朋友走动也不少，没事就是聚个餐，喝个小酒。年轻的时候身体硬朗，根本没啥毛病，但过了五十岁后，...
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饮食是2型糖尿病患者管理血糖的重要组成部分。除了选择合适的食物和控制总热量摄入外，吃饭的顺序也是影响餐后血糖的重要因素。通过调整吃饭的顺序，糖尿病患者可以在不牺牲饮食享受的同时，有效控制血糖水平。吃饭顺序的重要性吃饭顺序，即食物进入口腔的先后顺序，对餐后血糖的影响可能比我们想象的要大。研究表明，先吃低血糖生成指数（GI）的食物，可以帮助减缓胃排空速度，从而减缓血糖上升速度。先吃蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，但碳水化合物含量相对较低，对血糖的影响较小。先吃蔬菜可以增加饱腹感，减少...
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糖尿病，这个让人谈之色变的“富贵病”，到底有多可怕？可问题是， 究竟什么东西最容易诱发糖尿病？话说回来，很多人对于这些食物的认知未必都准确，特别是那些看似健康的食物，可能正是隐藏的“甜蜜杀手”。让我们通过一个创意十足的故事来深入浅出地介绍这些知识，让大家在轻松愉快中学到更多。边爷爷是个退休多年的邮递员，年近六十了，平时最爱去公园晨练，他家里人三番两次叮嘱他注 意饮食控制，还说什么“糖尿病”很容易找上门来。边爷爷想着，自己年纪大了，体重也有点偏重，但平时吃的东西也不算太“奢侈”...
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导读：随着年纪增长，身体的代谢速率会降低，不少老人都会主动少吃一些肉。其实人到中老年，并不是所有的人都要少吃肉，比如胆固醇高、血糖高、血压高、肥胖的人要少吃一些肥肉、腌制的肉，其它的肉都是可以正常吃的。而身体正常的人，更是要多吃肉，如果长期不吃肉，体质只会越来越差。为啥现在一些医生提倡：“年龄越大越要多吃肉”？吃肉到底有啥好处呢？其实在所有肉中，大部分的肉都是高蛋白食物，每天摄入充足的蛋白质，有助于支持肌肉生长、组织修复和维持免疫系统健康。为啥一些病人手术后，医生千叮嘱万叮嘱...
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在现代快节奏的生活中，很多人由于工作压力大、作息不规律以及饮食不均衡，常常出现气血不足的情况。气血不足会对身体产生多方面的不良影响，比如容易疲劳、面色苍白、头晕眼花、手脚冰凉等。如果不及时调理，可能会影响身体的免疫力，甚至诱发各种疾病。因此，在日常饮食中，选择一些具有益气补血功能的食材显得尤为重要。说到补血，很多人首先想到的可能是红枣，确实，红枣有益气补血的功效，但它并不是唯一的选择。其实，猪肝才是公认的“补血王”。猪肝作为一种常见的食材，在传统中医中被认为是有益气补血的佳品...
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痛风发作时的疼痛，足以让一个雄鹰般的成年人流下悔恨的泪水。但原本以为年纪大了才容易得痛风，没想到一直控制饮食爱健身的年轻人，就因为爬了一次山也会中招......痛风 正在席卷中国年轻人......没错！和高血压、脑梗等疾病一样，曾经我们认为是“老年病”的痛风，也开始找上年轻人了。武汉同济医院有一项从2010年至2019年的研究，共对当地732527名成年人进行了调查。结果发现，20～39岁年龄段的人群中高尿酸血患病率在十年间由22.5%增长到了40.1%，近乎翻倍，是所有年龄...
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9月28日消息，随着大众对健康的重视程度加深，一些健康饮食的理论逐渐深入人心，比如应该多补充蛋白，少吃精致碳水，限制脂肪摄入......所以我们常常能看到一些健身人群狂吃生菜、鸡胸肉、鸡蛋。生菜、鸡胸肉都没啥好说的，唯有鸡蛋这部分存在很大分歧——你会发现有些人一顿吃好几个鸡蛋，但只吃蛋白，留下蛋黄不吃。上油管搜索，也会发现有博主分析在减脂期应该吃全蛋还是吃蛋白。其实这种分歧已经存在了几十年，其根源就是：蛋黄的胆固醇太高。学界在这个议题上一直有争论，近些年更是发现胆固醇还有“好...
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可能有人会问：狂犬病日不是应该说狗狗吗？为什么软萌的猫咪也和狂犬病有关？其实，关于狂犬病，我们不仅要关注狗、猫，还要关注蝙蝠、浣熊、狐狸等各种哺乳动物。狂犬病致死率近 100% 的人兽共患病在介绍动物创伤与狂犬病之前，我们得先了解一下“狂犬病毒”。狂犬病毒是狂犬病的病原体，因为长得像子弹一样因此称之为“弹状病毒”（Rhabdovirus），人类感染通常由于被动物咬伤和抓伤后被病毒感染 。狂犬病毒对神经组织具有亲和力，感染后会以 12~14 毫米/天的速度向上移动并达到脊神经节...
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猴痘是由猴痘病毒感染所致的一种人畜共患病，传染源包括猴痘患者及感染的啮齿类动物、猴和猿等灵长类动物。2023年6月我国首次报告猴痘本土病例后，迅速将猴痘纳入乙类传染病进行管理，采取乙类传染病的预防、控制措施。猴痘是怎样传播的？如果与猴痘患者发生过亲密的性行为是不是就会被传染？用了安全套可以避免被传染吗？猴痘病毒是如何传播的？通过人与动物的直接接触而传播。如果直接接触感染了猴痘病毒动物的体液，进食未加工的感染动物，或被感染动物咬伤、抓伤均有可能感染猴痘病毒。通过与猴痘患者的密切...
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在探讨男性乳腺发育问题时，我们首先需要明确一个基本概念：在正常生理状态下，男性的乳腺组织是不会显著发育的。这一现象背后涉及复杂的生理机制与内分泌平衡，对于维护男性健康至关重要。正常男性乳腺的结构与功能男性的乳腺组织相较于女性而言，其结构更为简单且体积较小。它们主要分布在乳晕下方，由少量的乳腺导管和间质组织构成，并不具备女性乳腺那样丰富的腺体组织和乳腺小叶。在正常情况下，男性乳腺组织处于相对静止状态，不参与乳汁分泌等生理活动。内分泌平衡与男性乳腺不发育男性乳腺不发育的关键在于体...
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“附睾炎是咋来的？”哎，这就是咱们平时私下里说的“哎呀，我这附睾咋就发炎了呢？”或者“附睾炎这东西，到底是怎么找上我的？”。说到附睾炎啊，这其实就是附睾这个地方发炎了。附睾是男性.生殖系统的一部分，紧挨着睾.丸，主要负责存储和运输精.子。那么，附睾炎是怎么来的呢？原因可不少。1.卫生习惯首先啊，就是不注意卫生。咱们都知道，私处得保持干净，不然细菌就容易滋生。要是平时不注意清洁，细菌就可能趁机而入，引起附睾炎。2.身体炎症再者呢，就是身体其他部位感染。比如尿道炎、膀胱炎这些...
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有一个问题，不知道大家有没有想过，那就是：为什么至今还没有男性避孕药？其实科学家们并非没有努力研发男性避孕药，但进展似乎不那么顺利。目前，正在研究（或者已经研究过但放弃了的）男性避孕药包括激素类避孕药、非激素类避孕药、免疫避孕疫苗等。但这些男性避孕药的效果不够稳定，有些还会导致体重增加、抑郁、低密度脂蛋白胆固醇水平增加等副作用。图片来源：锐景图库好消息是，男性避孕药又有了更新的进展。今年6月份，有团队在《Science》杂志上发表研究，称一种叫做CDD-2807的化合物可以很...
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