本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。 导语：糖尿病，这个被称为“甜蜜的杀手”的疾病，正日益威胁着人们的健康。在我国，糖尿病患者数量已超过1亿，如何有效控制血糖成为广大糖友关注的焦点。其实，生活中一些不经意的小习惯，就能帮助我们悄悄控糖。下面，让我们一起来了解一下这些习惯。一、合理安排餐次，定时定量对于糖尿病患者来说，合理安排餐次至关重要。每天按时进食，保持饮食定量，有助于稳定血糖。一般...
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天气愈发寒凉。对于女性来说，这个时节更要注重保养，每年一到秋冬季节，很多女性都会面临手脚冰凉的问题。这不仅让人感到不适，还可能影响身体健康。手脚冰凉往往是由于气血不足、血液循环不畅引起的。而寒露过后，气温下降，人体的新陈代谢变慢，这种情况可能会更加严重。今天，就为大家推荐一种对女性朋友特别友好的食材——乌鸡，活血补血，让你在这个冬天告别手脚冰凉。乌鸡，又称乌骨鸡，自古以来就是滋补身体的上佳之选。含有丰富的铁、铜等微量元素，这些元素对于造血功能起着至关重要的作用。它能够促进血液...
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我楼上邻居赵大爷今年68岁，患有高血压多年，前两年我就给他开了沙坦类降压药物并叮嘱他按时服药、定期检查。按时服药是做到了，但他有个习惯，就是不喜欢定期去医院检查，他总觉得自己感觉良好，没有必要花那个钱和时间。昨天，大爷在公园散步时突然晕倒，被紧急送往医院。恰好我当班，赶紧为赵大爷做了一系列的全身检查。医生检查后发现：大爷体内血压波动很大，或与他长期服用药但没有监测肾功能有关。赵大爷醒来看到我，才感到不好意思，连连保证，下次一定不会忽略定期检查这个事情！一、服药期间，需注意哪些...
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（来源：阿左旗卫生和计划生育局）中医认为，秋季与白色相应，白色食物多入肺经，有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。到了秋季，不要错过这“五白”。白蔬百合味甘，性寒，具有养阴润肺、清心安神、镇咳平喘的作用，而且擅长清心清肺，被称作“上焦清道夫”。在秋季经常咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的人，都可以选择百合来调养。健康时报图白梨《本草纲目》记载，梨可“润肺凉心，消痰降火”如果秋天喉咙干燥，可直接吃生梨，或者炖梨食用，还可以将梨榨成汁或熬成膏来用，来达到润肺养阴的效果。白谷小麦冬种夏收，做成面...
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前段时间，某明星在节目中戴了防止打鼾的牙套登上热搜，打鼾一事引发大家关注，她这个止鼾工具有效吗？有哪些有效的止鼾办法？今天我们来一一揭晓。一个睡眠小习惯 可能会损害心脏和血管 快看你有没有打鼾是我们生活中很常见的一种现象，但是打鼾的人往往并不清楚自己打鼾，直到家人或朋友告知才发现。打鼾，其实是因为上气道部分狭窄或者堵塞，导致空气进出不畅，气流通过时让咽部软组织振动，从而发出声音。打鼾的声音取决于气道堵塞的程度。轻微的打鼾可能是暂时的，像是感冒时鼻塞引起的，但如果长期频繁打鼾，...
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秋季天气干燥，人体水分流失大，以至于血液黏稠度过高，血流不畅导致血管堵塞。早晚温差大，血管收缩，冷热交替容易导致血管痉挛、血压波动，增加脑溢血、脑梗塞、心梗等疾病的发作风险。特别是患有慢病的中老年人千万不能贪凉，要注重保暖，适量运动，多补充水分，另外在饮食上也可以吃点——洋葱！它是公认对咱心血管友好的食材，甚至还被专家称为“天然心脏支架”、“血管清道夫”！中医认为洋葱味辛甘温，具有健胃降气、解毒杀虫、润肠通便、解表利水、提神强身和化痰散结等作用。01温暖脾胃元朝成书的《饮膳正...
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作为一名营养师，我在工作中接触了许多糖尿病患者，他们的经历让我深感糖尿病防治的重要性。近年来，关于大蒜对血糖的影响，众说纷纭。有人认为大蒜能降低血糖，预防糖尿病，但事实真的如此吗？今天，我就从营养师的角度，为大家分享一些糖尿病的经历和经验，希望大家能从中受益。一、吃大蒜对血糖的影响大蒜确实具有一定的降血糖作用。研究发现，大蒜中的大蒜素、硒等成分具有抗氧化、抗炎、降血糖等多种生物活性。然而，我们不能因此就将大蒜视为降血糖的“神器”。实际上，大蒜的降糖作用有限，单纯依靠吃大蒜来控...
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快科技10月9日消息，好消息传来，据“浙大儿院”官微最新报道，20名难治性红斑狼疮患儿在浙大儿院接受CAR-T治疗后，全部停用激素及所有免疫制剂！10月8日，国家儿童健康与疾病临床医学研究中心、国家儿童区域医疗中心，浙江大学医学院附属儿童医院（下称浙大儿院）副院长、肾脏泌尿中心主任毛建华教授在接受媒体采访时对外通报有关CAR-T治疗难治性系统性红斑狼疮患儿的情况。毛教授表示：“我们已经为20名难治性系统性红斑狼疮（SLE）患者开展CAR-T治疗，全部患儿的症状都得到了改善，停...
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10月8日是我国高血压日，高血压科普是主题内容。一般情况下高血压患者大部分需要终身服降压药血压才能达标，其中部分患者降压药从一种逐步加到3种，甚至是3种以上的联合用药，血压仍然比较高，也就是说高血压很难治，怎么办？中国医学科学院阜外医院蒋雄京教授给出解答。难治性高血压“难”在哪里？《2024年中国高血压指南》给出难治性高血压定义是：在改善生活方式的基础上，联合三种或三种以上不同的降压药（其中一种是利尿剂），规范治疗4周后患者的24小时动态血压仍未控制在130/80毫米汞柱以内...
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秋天，气温逐渐转凉，白天的温暖与夜晚的寒意交织，让人不禁感叹季节的变化。随着秋风的拂面和树叶的飘落，人们开始感受到身体的逐步“收敛”，新陈代谢逐渐减慢，体内的能量储备逐渐开始增加。古人云：“秋冬进补，来年打虎。”这句话强调了秋冬季节是为来年储存体力的好时机。秋冬进补不仅可以增强免疫力，抵御严冬的寒冷，还能为来年的生活和工作储备更多的能量。因此，除了要注意日常起居的规律外，饮食方面也尤为重要。根据中医的说法，秋冬是“养阴防燥、补肾固本”的最佳时机。而在进补食材中，羊肉被认为是秋...
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对血糖偏高的人来说，在生活中除了要积极服药，注意身体状况外，还要知道哪些东西是可以吃的，哪些是不能吃的？而杞作为一种常见的养生佳品，也是众说纷纭，那么对于血糖比较高的人来说，平时生活中可以经常性的吃枸杞吗？从中医的角度来说，枸杞具有滋补肝肾，益精明目，提高人体免疫功能的功效。但由于枸杞吃起来偏甜，所以很多人认为常吃它会引起血糖升高的情况，因此，建议在平时生活中不要经常吃枸杞，而有些人反对这个观点，认为枸杞吃起来虽然甜，但对血糖没有影响，并且还认为枸杞具有治疗高血糖的作用。实际...
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秋天干燥，空气中的湿度逐渐降低，人体容易感到口干舌燥、皮肤干裂，甚至容易上火、肠胃不适。正因为如此，饮食的调整显得尤为重要。俗语说：“十月吃一瓜，中药不用抓”，这句话揭示了在十月，适当食用瓜类蔬菜有助于调理身体，缓解季节转换带来的不适感。在十月里，瓜类蔬菜中最为推荐的当属西葫芦。西葫芦颜色翠绿，口感鲜嫩，因其高水分、低热量的特性，备受养生人士的喜爱。西葫芦不仅富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，还有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡。此外，西葫芦还含有丰富的膳食纤维，可以...
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老年人手机上瘾，特别是沉迷短视频，已经成了一部分家庭的痛点。更有很多有娃家庭，家庭矛盾之一就是老人沉迷短视频，结果孙辈的也受到影响天天抱着手机看……笔者作为一个曾在短视频平台工作过的小小“业内人士”，也经常被朋友们咨询，有没有合理有效控制爸妈手机上瘾的方法呢？还真有，不过在正式开始介绍这些方法之前，笔者要特别说明，有研究表明，对老年人来说，适度使用数字产品（包括短视频平台），对身心健康能起到一定积极作用。咱们需要干预的是那些过于沉迷，以至于影响正常生活的情况。接下来咱们就聊聊...
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