在繁忙的生活中，我们常常忽视了对肝脏的呵护。肝脏是人体的重要器官，它负责解毒、代谢和储存能量。然而，随着生活节奏的加快，不良的饮食习惯和生活方式使得肝脏负担加重，甚至出现疾病。因此，我们需要通过饮食来保护肝脏，让它更好地为我们服务。 首先，我们要介绍的是养肝食物——枸杞子。枸杞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目等功效。在中医理论中，枸杞子被认为可以增强肝脏的解毒能力，提高免疫力。此外，它还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。 接下来，我...
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冬季寒冷，人体的阳气往往容易受损，尤其是脾胃功能减弱，寒气入侵，常常感到乏力和虚寒。此时，饮食养生显得尤为重要，合理搭配食材，不仅能够温补阳气，还能增强身体的抵抗力，帮助度过寒冷的冬天。通过食物的温补作用，我们可以调节体内的气血，提升免疫力，防止寒邪侵袭。在这个季节里，食谱选择上应尽量避免过于寒凉的食物，多摄入一些温热、滋补的食材。今天推荐的四道下饭菜，肉沫娃娃菜炒蛋、杏鲍菇炒肉、肉沫鸡蛋和豇豆干五花肉，都是既美味又有助于温阳补气的理想选择，既能满足口腹之欲，又能为寒冬储备充...
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在神雕侠侣电视剧中，周伯通有一门神奇的武学，那就是左右互搏术。在教授小龙女这套武功绝学前，他首先让小龙女学习了“左手画圆右手画方”这个动作。相信不少人小时候在看到这个剧情时，都暗自挑战过这个动作，挑战失败后不免会对周伯通一心多用的能力倍感佩服。现如今，人们的生活节奏不断提速，很多时候我们分身乏术，不得不同时做好几件事，一边和客户电话沟通着工作、一边微信和领导汇报着进展、一边还要忙着给自己饥肠辘辘的肚子点个外卖……在职场上，multitasking（多重任务处理）甚至可以是写进...
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近期，一款兼具杀菌消毒功能的外用药物意外走红，它就是家庭常备药品中的碘伏。在各大社交平台上，众多博主纷纷将其誉为“黄黑肤色的救星”，并分享了一系列利用碘伏实现美白的创新方法。这些方法五花八门，包括将碘伏与水稀释后用于日常洗漱和浸泡，甚至有人尝试将碘伏与其他护肤品混合，自制面膜进行面部护理。黄黑皮的救星 碘伏火成美白神器 专家警告这股突如其来的“碘伏美白热潮”迅速吸引了大量网友的关注与跟风尝试。然而，不少人满怀期待地使用碘伏后，却惊讶地发现双手不仅没有如愿变白，反而被染上了黄色...
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在女性的一生中，子宫扮演着至关重要的角色，它不仅孕育着夫妻两人爱的结晶，也是女性健康的重要标志之一。但有时由于各种原因，女性可能需要移除子宫，这个过程被称为子宫切除术。那么在这种情况下，女性失去了子宫，与其他女性相比，会有什么差别呢？失去子宫后，会发生4个变化？健康问题除了面临更早进入绝经期的风险，女性还可能会感受到更多更年期症状的困扰。荷尔蒙水平的改变会导致潮热、情绪波动等症状的加剧，让她们感到身体的不适和情绪上的不稳定。这些症状可能会影响她们的生活质量，让她们感到焦虑和沮...
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此时，若能牢记“三七定律”，便能在这纷繁复杂的饭局社交中游刃有余，收获诸多益处。一，吃什么东西，要记得三七定律。中年人的身体已不再像年轻时那般能够肆意承受各种美食的冲击。在饭局上，面对琳琅满目的菜肴，不能只图一时口腹之快。三七定律在此提醒我们，要以七分的克制搭配三分的享受。比如，在菜品的选择上，应将七分的比例倾向于清淡、营养且易消化的食物，像各类蔬菜、清蒸鱼、豆腐等富含蛋白质与维生素的佳肴。而对于那些油腻、辛辣、高糖的美食，如红烧肉、麻辣火锅、甜品等，可适当浅尝，控制在三分的...
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心血管疾病是人类的第一大杀手，而低密度脂蛋白胆固醇，通常被认为是动脉粥样硬化发生、发展的主要脂质危险因素。如果你的体检报告中，低密度脂蛋白胆固醇的指标比较高，尤其要在平时的饮食中加入植物固醇。可以对着下面这张表和体检单自查一下植物固醇是什么？植物固醇是只存在于植物中的一种活性成分，对人体有很多好处，其中最出名的就是可以降低胆固醇水平。因为它的样子和肉类中的胆固醇长得很像，吃进肠道内，可以和胆固醇竞争，减少胆固醇吸收，因此植物固醇在临床上也被用作降血脂剂[1]。平时点菜做菜，荤...
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蜂王浆每天都需要吃吗？这是很多养生爱好者常常会问的问题。其实，蜂王浆并不是每天都必须摄入的保健品，但如果你想充分利用它的营养价值，适度的每日摄入会更有效。 那么，蜂王浆一次该吃多少呢？一般建议成人每天食用10-20克，而儿童可以适量减少到5-10克。初次尝试的人可以从小剂量开始，观察身体的反应，再逐渐增加。最好在早晨空腹时食用，这样能提高吸收率。不过，长期食用的时间也是个关键点。一般建议连续服用2-3个月后，可以停一段时间，给身体一个休息的机会，再根据需要进行下一轮的补...
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今年的气候比较反常，都马上到年底了，前几天还一点冬天的感觉都没有。记得去年这个时候，已经是羽绒服加毛衣的搭配了，但是昨天户外的气温还是穿一件单衣加件薄外套就可以了。不过这两天突然的降温，终于明显感觉到已经是冬天了。一直有种说法：冬季进补，开春打虎，意思是如果在冬季适当的进补，那么来年身体就会强健。因为冬天属于“闭藏”的季节，肾主封藏，所以冬季进补其实就是要养好肾，使肾精更为充盈。人身体的活动都需要肾提供动力，肾好，来年身体就好，就能少得病，这其实也体现了中医未病先防的思想。入...
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小李是个职场女强人，平时工作繁忙，经常加班到深夜，饮食也是不规律，快餐、外卖成了家常便饭。久而久之，身体就出问题了。有一天，她突然感觉头晕目眩，浑身无力，去医院一查，血糖高得吓人，被确诊为糖尿病。这可把小李吓坏了，她没想到自己年纪轻轻就得了这病。医生建议她控制饮食，多运动，还开了一些降糖药。小李回到家后，心里那个焦急，不知道该如何是好。后来，她听说吃白菜能降血糖，于是决定来个“白菜大作战”，三餐都吃白菜，其他什么都不吃。小李的厨房里，白菜成了主角，炖白菜、炒白菜、白菜汤，天天...
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“听闻糖尿病患者需远离核桃，此说当真？”程大妈于公园小径上徐行，蓦地，耳畔飘入旁人的一句话。这句话让程大妈的步伐一顿，心里一阵疑惑，她家老伴就患有糖尿病，家里的餐桌上核桃是常备的零食，这突如其来的信息让她不得不重视。到了医院，程大妈抓住机会，向主治医生张医生咨询起来：“张医生，我今早听人说糖尿病患者要远离核桃，这是真的吗？”张医生听后微微一笑，摆了摆手：“程大妈，关于核桃的问题，其实是一个误解，对于大多数糖尿病患者来说，适量食用核桃颇具益处，但确实，有些食物是糖尿病患者应该尽...
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一、萝卜好处：萝卜富含维生素 C、维生素 K、膳食纤维等营养成分，具有促进消化、增强免疫力、降低胆固醇等作用。对于老年人来说，适量食用萝卜可以帮助改善肠道功能，预防便秘等问题。冬季食用萝卜还有一定的保暖作用，因为萝卜性凉，可中和冬季体内的燥热，有助于维持身体的平衡。注意事项：然而，萝卜也有一些需要注意的地方。萝卜性凉，对于脾胃虚寒的老年人来说，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。因此，这类老人应适量食用萝卜，或者将萝卜煮熟后再吃，以减轻其凉性。此外，正在服用某些药物的老年...
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我们经常在药品的说明书上看到“餐前服用”“餐后服用”等等提示，不知道你有没有想过，“餐前服用”，多久算“餐前”？为什么非得餐前服用？餐后服用会发生什么？那对应的，餐后服用呢？为什么不同药物建议的服用时间会有很大不同？今天就和大家聊一聊，这些不同要求的药物。饭前服用的药物空腹服用的药物一般建议在餐前 1 小时服用，饭前服用的药物一般建议在饭前 15~30 分钟服用。需要饭前吃的药物，如果饭后吃了，食物可能会影响药物的吸收，进而影响药效。这类药物一般有：1、降糖药物进食后血糖会升...
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今天是世界艾滋病日，从国家疾控局了解到，我国输血传播基本阻断，母婴传播和注射吸毒传播有效控制，诊疗服务能力进一步提升，性传播危险行为有所减少，防治重点地区成效显著，我国艾滋病整体疫情仍处于低流行水平。从流行特点看，报告存活病例数仍在逐年增加，新报告病例数呈现下降，性传播比例已占到98%以上，异性性传播占到70%以上。50岁及以上报告病例人数和占比呈逐年上升趋势，以男性为主，青年学生报告病例数虽呈现一定波动，但整体疫情相对稳定，以男性同性性传播为主。世卫组织官网资料显示，202...
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