增强免疫力

2025
04-28

吃花菇有什么好处？它富含18种氨基酸，经常吃能增强免疫力 NEW

导读：每年4-5月下旬，正处于春夏交替时候，此时早晚的温差比较大，一些体质差的人，在这种环境下，特别容易生病，而要想减少生病，我们在春夏交替，就要多吃一些帮助身体提高免疫力的食物，这样能更好的提高身体的抗病能力。而要想提高免疫力，就要多吃氨基酸比较丰富的食物，因为氨基酸是蛋白质的基本组成单位，氨基酸对免疫系统的正常运作起到至关重要的作用，比如免疫细胞（如T细胞、B细胞、NK细胞）和抗体（免疫球蛋白）的合成依赖多种氨基酸。而今天我给大家介绍的花菇，它被誉为“免疫力之王”，因为它... Read More >

2024
11-04

孩子一到冬天就感冒？补充这些食物可增强免疫力 NEW

最近是秋冬交替的时节，气温下降，温差大，儿童容易感冒。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，这一时节的饮食中可补充优质蛋白质、丰富维生素矿物质的种类、增加膳食纤维、健康脂肪的摄入，少糖少盐，及时补充水分，定时定量用餐，并适当运动，增强儿童的免疫力。1、补充优质蛋白质蛋白质是免疫系统的“助手”。鸡胸肉、鱼肉中富含易吸收的优质蛋白质，豆腐、豆浆等豆制品，不仅提供蛋白质，还含有丰富的植物雌激素和抗氧化物，有助于增强免疫系统的功能。2、多样化维生素和矿物质柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿... Read More >