2024
09-28
09-28
2型糖尿病人只需改变吃饭顺序，餐后血糖会有明显改善 NEW
饮食是2型糖尿病患者管理血糖的重要组成部分。除了选择合适的食物和控制总热量摄入外，吃饭的顺序也是影响餐后血糖的重要因素。通过调整吃饭的顺序，糖尿病患者可以在不牺牲饮食享受的同时，有效控制血糖水平。吃饭顺序的重要性吃饭顺序，即食物进入口腔的先后顺序，对餐后血糖的影响可能比我们想象的要大。研究表明，先吃低血糖生成指数（GI）的食物，可以帮助减缓胃排空速度，从而减缓血糖上升速度。先吃蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，但碳水化合物含量相对较低，对血糖的影响较小。先吃蔬菜可以增加饱腹感，减少...
Read More >