当下正值三伏天，那么伏天养生药膳要如何做？一起跟着市卫健委来了解一下吧↓伏天养生 药膳助益壹菊花枸杞粥原料：菊花8克、枸杞子5克、粳米60克。做法：将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加500毫升水烧开，继续加热10分钟，煎成汤，备用。粳米淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥。功效：此粥具有清风热、补肝肾、明目的作用。贰荷叶冬瓜皮茶原料：干荷叶5克，冬瓜皮、决明子各10克。做法：将干荷叶、冬瓜皮、决明子用沸水200~400毫升，冲泡3~5分钟。功效：此茶可以清暑化湿、润肠通便...
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有时候晚上饿了，但又懒得出去吃宵夜，就冲一杯麦片吃。吃了之后，就觉得很饱。而且不用担心晚上吃太多而睡不着的问题。下面给大家介绍燕麦片的6大功效！1. 预防感冒。燕麦中含有一种糖类，它具有杀菌的功效，不仅可以杀菌还能杀死病毒。在春天这种流感多发的季节，用它来预防感冒也是不错的选择。2. 促进伤口愈合。燕麦中含有锌元素，锌是新细胞生长所需要的元素。因此，如果受伤了，伤口的愈合肯定需要锌元素。所以燕麦中的锌可以促进伤口的愈合，受伤的人也可以喝。3. 预防骨质疏松。我们都知道预防骨质...
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立秋节气快到了，但不代表凉爽会很快到来，目前仍处于三伏天，是一年中最炎热的阶段。许多人受不了这份“夏末热情”，出现了全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心情烦躁、口舌生疮、喉咙肿痛、便秘、小便短赤等“上火”症状。体内“火”有虚实之分中医认为，人体阴阳失衡，内热旺盛，即会上火。调治“上火”，分清虚实很重要。虚火：阴气衰减或消耗过大，会出现阴虚火旺。典型症状：口腔溃疡、四肢发热、心烦失眠等。实火：阴气不衰减而阳气过于旺盛打破平衡时，出现阳亢火盛。典型症状：便秘口臭、小便赤黄、脾气暴...
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女人每个月都会有生理期，在月经期间，女人的身体会比较虚弱，如果饮食不当的话，很可能会造成女人身体不适，比如说会造成痛经问题。所以女人在月经期间，不能乱吃东西，尤其是一些寒性水果，特别会容易导致女人痛经问题加重。尤其是在夏天，天气炎热，很多女人就喜欢吃一些水果。月经期间，这4种水果你还没忌口？特别是第3种，最容易被忽视！大姨妈期间，女人就算嘴再馋，这4种水果也要忌口1、西瓜夏天到了，西瓜纷纷上市，所以每天都会吃到西瓜，但是女人在月经期刮，如果大量吃西瓜的话，很容易造成子宫内淤血...
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甲状腺作为人体最大的内分泌器官，素有“人体发动机”的美誉，其主要作用就是分泌激素，维持身体各机能的正常运转。若是甲状腺分泌激素过多时，会导致失眠、心慌、消瘦等，若是分泌过少时，会引起眉毛稀少、皮肤干燥、记忆力下降等等，不利于身体健康。而现如今，越来越多的患上了甲状腺结节，这与不良的生活习惯有个，比如经常吸烟喝酒，也与不健康的饮食习惯密不可分，特别是以下这3种食物，会诱发和加重甲状腺结节。保护甲状腺健康：要忌口3种食物，减轻甲状腺的负担！1、麻辣烫麻辣烫在我们的生活中是比较受欢...
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西红柿西红柿中富含各种丰富的维生素，能补充我们夏天因为流汗所流失掉的营养，而且它的热量含量也非常低，它的成分中含有苹果酸和柠檬酸等有机酸，能分解体内的脂肪，所以正在减肥期的女生把它作为主食食用，保准会瘦。除了这些好处，西红柿还又健胃消食，生津止渴的作用，而且夏天正是吃西红柿的好季节，即营养又便宜。柠檬一提到柠檬我们就会想到很酸，但是这种水果虽然很酸但是它却是很好美白的食物，它与百香果，冰糖一起腌制泡水服用具有很好的美白效果。你可不要小看了一个小小的柠檬，它虽然酸但是它的作用却...
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出品 | 搜狐健康嘉宾 | 北京中医医院呼吸科主治医师 卢幼然责编 | 胡鑫监制 | 袁月“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”入秋后，气温开始下降，昼夜温差大，在饮食调养方面宜润肺养胃。搜狐养生本期带大家复刻《普济方》中记载的降燥润肺的名方“蜜饯雪梨膏”。“蜜饯雪梨膏”，由梨和蜂蜜组成。梨可生津润燥、清热化痰的，蜂蜜可补中、润燥、安神。两者和用便是去火降燥的润肺佳品。...
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出品 | 搜狐健康嘉宾 | 北京中医医院呼吸科副主任医师 郭丽娅责编 | 胡鑫监制 | 袁月“尘世未徂暑，山中今授衣。露蝉声渐咽，秋日景初微。”出伏之后，就算正式入秋了，在内暑热未消，在外气候渐凉，容易精神疲乏，体倦无力。《随息居饮食谱》记载：“茶，微苦微甘而凉，清心神，醒睡除烦。”本期搜狐养生复刻一款雪梨桂花乌龙茶，润燥解乏，生津益肺。乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，香气馥郁，能有效抗疲劳。乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效...
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出品 | 搜狐健康嘉宾 | 北京中医药大学东方医院营养科 魏帼责编 | 胡鑫监制 | 袁月“小饼如嚼月，中有酥和饴。”精致生活究竟是怎样的，宋朝人最有发言权。中秋时，阖家团圆，玳筵罗列，饮酒赏月，对月欢歌，通宵达旦，以酬佳节，蔚为盛况。本期搜狐养生教大家复刻一款南宋地方食谱《吴氏中馈录》中记载的米月饼，又称之南宋雪月，搭配口感丰富低油低糖的内陷，一口便觉清雅香甜。米月饼不是用火烤，而是气蒸，因此甘而不腻、清淡寡油。轻尝一口，便是清香溢齿。米月饼的馅料搭配有以下几种推荐：1、五...
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出品 | 搜狐健康嘉宾 | 北京中医医院药学部中药师 石磊责编 | 胡鑫监制 | 袁月立秋后处暑前，燥气逐渐当令，中医认为，肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤。搜狐养生本期带大家复刻清代吴鞠通《温病条辨》中有一名方“五汁饮”，清心养肺，除烦润燥。“五汁饮”，由梨、鲜藕、鲜芦根、鲜麦冬、荸荠组成。梨可清肺热，藕具有清热润肺、凉血化瘀的功效，鲜芦根可清热生津、除烦，麦冬可润肺养阴、清心除烦、生津，荸荠具有清热化痰、消积利湿的功效。合而用之，可清肺热，养阴生津...
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年轻的时候，可以一觉睡到天亮，但不知从什么时候开始，晚上睡觉总要起几次夜，搞得一整晚都睡不好。有人说，有夜尿是上了年纪的表现，是正常的。还有人觉得没有夜尿才是正常的，有夜尿是肾不好的表现......那到底有夜尿正常，还是没有夜尿正常呢？今天我们就来聊一聊~有夜尿VS 没有夜尿夜尿，顾名思义为夜间排尿，是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。没有夜尿可能意味着肾脏过滤功能较强，尿液产生量较少，或者晚间饮水量较少。有夜尿，意味着晚间饮水较多或肾脏对水分吸收能力较弱。正常的夜尿次数和没有...
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如果为人类会遭遇的各类疼痛排出一份榜单，位列“最烦人”榜榜首的，一定是痛经：因为这种疼不是一次两次的疼，而是每个月都会不定时来折磨人；也不是纯粹的疼，伴随而来的还有恶心、失眠、无力等各种状况。为此，女生们用尽十八般武艺：有人探索身体的最大柔韧性，七扭八扭地找出最能缓解疼痛的姿势；有人寻遍偏方，发现蹲在被太阳暴晒的大石墩子上最有奇效；还有人求助于玄学，每次痛经时都默念 640 和 380 两个数字。那女生痛经到底会有多疼？疼起来又有什么不同呢？看完这篇，我们就会有更直观的了解！...
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在城市的一隅，有一家不起眼的诊所，医生张明在这里工作；他是一位经验丰富的内分泌科医生，每天面对着各种各样的患者；今天，他要讲述的，是一个32岁单身女性的故事；李婷，一个普通的公司职员，她的生活简单而规律；然而，最近她发现自己的月经开始变得不规律，皮肤也出现了痤疮，情绪也变得易怒；在朋友的推荐下，她来到了张明医生的诊所；张明医生在仔细询问了李婷的生活习惯和家族病史后，初步判断她可能患有内分泌失调；他建议李婷进行一系列的检查，以便更准确地诊断；检查结果显示，李婷的雌激素水平偏低，...
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子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至全部脱出于阴道口外。是经由盆底裂孔或生殖裂孔的子宫异常突出，子宫脱垂常伴发膀胱膨出、直肠膨出和肠膨出。跳广场舞等活动会让腹腔压力增高，导致症状出现，但真正病因其实是盆腔脏器相关的支撑结构减弱，盆底肌肉受损或变薄弱时，子宫就会失去牵拉和支撑的力量，脱离原来的位置。导致韧带和盆底肌松弛、损伤的“元凶”1、妊娠和分娩：产次越多，发病风险越高。尤其是经过产钳助产的阴道难产，由于盆腔的韧带和肌肉受到过度牵拉甚至撕裂，...
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