你是否曾听说过，跑步可以让你看起来更老？45岁的老张，在他坚持跑步一年后，面貌发生了明显变化，看上去仿佛老了3岁。这并非个别现象，类似的情况在跑步爱好者中时有发生。为什么跑步这种本应改善健康的活动，反而加速了一些人的衰老进程？首先，我们必须承认，跑步对身体的确有许多益处，如增强心肺功能、促进新陈代谢和改善心理健康。老张的问题，很大程度上源于他的跑步方式和生活习惯。在开始跑步之前，老张是一个典型的“办公室人”，长期久坐缺乏锻炼。跑步初期，他感受到了体力和精神上的双重提升，但随着...
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慢跑作为一种有氧运动，近年来在健身领域备受欢迎。许多人选择早上慢跑45分钟作为日常锻炼的一部分，通过这种方式达到减脂塑形的效果。那么，早上慢跑45分钟究竟能否达到减脂的效果呢？首先，慢跑是一种中低强度的有氧运动，它主要依赖于脂肪的氧化供能。在慢跑过程中，身体会逐渐消耗体内的糖原储备，随后开始大量利用脂肪作为能量来源。因此，慢跑有助于减少体内脂肪的积累，促进体脂率的降低。其次，是慢跑对减脂的影响。减脂的核心在于消耗的热量大于摄入的热量，从而创造出能量负平衡。慢跑作为一种有氧运...
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跑步，作为一种简便易行且门槛较低的运动方式，迅速在现代社会中普及。无论是城市的公园，还是乡村的小路，跑者的身影随处可见。根据中国体育用品业联合会最新发布的《2022年大众健身行为与消费研究报告》数据，跑步以高达61.0%的参与度，毫无悬念地荣登了最受欢迎的运动项目榜首。图：大众健身运动项目参与度数据来源：公开资料，人民数据研究院整理根据人民数据研究院的深入调研，跑步在众多运动方式中脱颖而出，以其广泛的参与度和普及率成为了公众最热衷的运动方式，其占比更是高达惊人的90%。这一结...
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近几年，老年人健身方式五花八门，吊脖、撞树、倒走、拍打、吊嗓子……但这些“野路子”可能会危害老年人身体健康。7个关于老年人健身的误区你碰到过几种？（人民好医生）来源：人民网...
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为什么你吃的少，而且比别人还瘦，跑了步还是不瘦.每当我们说到减脂减肥塑身就会冒出跑步节食的念头，实践了这么多天我还是没有瘦下来，原因到底是什么，知道明白了下面的道理我才懂得减肥的真谛。也许有很多人会跟我一样，节食加跑步还是没有瘦下来，当你看完了这篇文章，请你不要放弃减肥的念头。可能单纯的节食和单纯的跑步会让人越来越胖，越减就会越肥。当你循环某一种运动的模式时，你的身体就会慢慢地习惯这种状态。知道慢慢适应了之后你的运动耗能就会越来越低。再加上长时间地节食会让你的身体代谢机能更加...
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刘先生，男，61岁，因“确诊前列腺癌1年余，神疲乏力明显1月余”来到广东省中医院男科陈志强教授门诊就诊。刘先生自诉2022年体检发现前列腺癌特异抗原指标升高，穿刺病理确诊前列腺癌并已经有骨转移，经过内分泌药物治疗后各项指标基本正常，骨转移灶也己消失，主诊医师认为效果良好。但是陈先生陈述全身乏力、疲倦等症状未见改善，而且近一个月有加重趋势，严重影响生活质量。陈教授详细了解病史发现，刘某除了患有前列腺癌正在药物治疗之外，从2014年开始就发现有“三高”（高血压、高血糖、高血脂），...
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糖尿病患者进行适量的运动，不仅可以增强体质，还可以降低血脂、血糖，同时，通过运动可以改善心血管功能，提高自身的素质，可以防治并发症的进一步发生和发展。所以，糖友们要动起来，血糖才能控制得更好。1运动不能停糖尿病运动最忌三天打鱼两天晒网，有运动习惯的糖友不要间断健身步伐。研究表明：停止运动两周，运动能力会显著下降，停止规律运动4～12周，已提高的心脏、呼吸水平可下降50%，停止8～10个月后，身体机能会回到锻炼前的水平。坚持长期规律运动是保持良好健身效果的重要前提。2糖尿病患者...
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你平时爱运动吗？运动时会有关节不适吗？少运动能保护关节吗？……在5月27日“全国保膝日”，三位营养及医学领域专家受邀分享关节养护知识，教大家如何科学养护关节。保护关节，先要了解关节你真的了解关节吗？一个成年人全身有多少关节[1]？要知道，人体关节起着支撑整个躯体正常活动的重要作用。合理运动，才能更好保护关节大家都知道运动对身体有好处，日常做运动，可以帮助增强关节稳定性和灵活性[4]。但运动也要讲方法，不当方式反而可能会损害关节[5]。运动时保护关节要注意两点：充分热身、循序渐...
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甲状腺结节是生长在甲状腺内的一种良性肿块，这种肿块可以随着人的吞咽动作上下移动，是一种常见的甲状腺疾病，可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节并发甲状腺癌的几率较高。随着甲状腺结节的发病率不断增高，专家调查发现，甲状腺结节病人的饮食原则对病情好转或康复十分的重要，对疾病的治疗也会起到积极的作用。如果不注意饮食，容易给甲状腺结节的治疗增加难度。甲状腺结节患者的饮食禁忌-----昆明/中研/甲状腺/医院------宜吃以下食物：(1)宜多吃具有消结散肿作用...
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在攀登世界最高峰珠穆朗玛峰的过程中，安全问题是每位登山者必须面对的首要问题。其中，一个广为流传的观念就是：如果看见有人摔倒，千万不要去扶他。那么，这是为什么呢？一、高原反应首先，我们需要了解的是高原反应。珠穆朗玛峰海拔8848米，位于喜马拉雅山脉之中，这里的氧气含量只有海平面的三分之一左右。在这样的环境下，人体会出现各种不适的反应，这就是所谓的高原反应。高原反应的症状包括头痛、恶心、呼吸困难等，严重的时候甚至会出现昏迷和死亡。当一个人摔倒时，如果他正在经历高原反应，那么他的身...
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自从人类首次通过望远镜观察到海王星以来，这个遥远的冰冷世界就一直吸引着我们的好奇心。最近的韦伯空间望远镜拍摄到的海王星图片显示，这个星球上存在着一个温暖的海洋。这个消息在科学界引起了巨大的震动，许多人开始猜测，也许在这个寒冷的星球上，隐藏着我们未曾知晓的生命形式。我的观点是，尽管海王星有一个温暖的海洋，但这并不能证明外星生命就在其中。我们必须明确一点，那就是海王星是一个寒冷的死寂星球。根据科学家们的研究，海王星的平均温度大约在零下200摄氏度左右，这是一个极端的低温环境。在这...
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一、飞机不缺氧的秘密，竟然隐藏在发动机里当外部的空气通过扇叶被吸进飞机的发动机之后，能够随着发动机内部的压气机，对空气进行多重压缩。经过压缩之后，原本稀薄的空气就会重新变得饱满充实起来，其中的含氧量也大大提高。就像是压缩饼干一样，将原本薄薄的一片，压缩成厚厚的一块。要知道，发动机里那些高温高压的情况，很容易让身处其中的活体“炸开锅”。发动机给机舱提供氧气的系统，要能够在几百摄氏度的高温环境下正常运转，还得兼顾高压和高流量。所以，研发这样一个出色的系统，是个大工程，涉及领域极广...
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银河系中存在着各类体积巨大、质量庞大的恒星，从巨大的红巨星到质量大到能够形成黑洞的恒星种种，都让我们见识到了恒星的多样性。比如体积达到了夸克星标准的恒星盾牌座UY，也或者是质量到了300太阳质量还能继续核聚变反应的恒星R136a1等等，都为恒星的多样性提供了最直观的证据。然而除了这些巨大的恒星外，还有一种恒星，它虽然在我们眼中看来不太显眼，但其却是占据了银河系中大部分恒星的类型，那就是红矮星。之所以叫做红矮星是因为这一类恒星在光谱上都呈现出较弱的光谱线辐射，使用人眼难以观察到...
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快科技5月27日消息，明天比亚迪将正式发布第5代DM混动技术，官方预热海报也是非常霸气：从无人之境抵达无人之境。这个口号不但彰显了比亚迪现有第4代DM混动技术的先进性，也暗示新一代DM混动技术将更进一步，继续领先行业。明天首发第5代DM混动技术的车型有两款：秦L、海豹06。据说百公里油耗可低至“2”以内，满油满电续航里程2000公里，再次超越极限。比亚迪前四代DM技术回顾：2008年，比亚迪成功研发第一代DM技术，采用双电机串并联结构，首搭于比亚迪F3DM。2013年，比亚迪...
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