2024
05-26
05-26
糖尿病病友晚餐做到这5个字，第二天血糖更平稳，试试看吧！ NEW
晚餐后血糖不稳，第二天血糖肯定不好控制，做到这5个字，第二天血糖更平稳。早最佳的晚餐时间是睡前4小时，如果11点睡觉，最好7点之前吃晚餐。如果晚餐吃得晚，会减少胰岛素的分泌，影响第二天的空腹血糖水平，根据水涨船高的道理，餐后血糖也会受到影响。少晚餐摄入的总热量要少于早餐和午餐，但仍需保证营养均衡，粗细搭配的主食、富含蛋白质的肉蛋奶豆类、新鲜蔬菜都要有。标准搭配是：晚餐主食定量，1个荤菜配2-3个素菜，不用太丰盛，也不能太简单。如果晚餐进食过多，不仅会增加胰岛负担，还会影响第二...
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