时间过得真是快，转眼间已经进入11月份，立冬节气也将如期而至。这意味着秋季的结束，冬季的篇章开启。冬，是寒冷的代名词，天地万物都将进入“闭藏”的阶段，以保存体力度过严寒的气候。相比之下我们人类在寒冬中依然活跃，也就需要更强健的体质来适应环境和气候。所以自古以来，立冬时节都讲究“进补”，为过冬而存储能量。立冬进补，无论过去还是现在，吃肉都是最为直接的方式，其可以为我们提供大量的热量以及身体所需的营养。不过发展至今，可以食用的肉类非常多，我们要选择最适合冬季进补的肉来吃，才能补对...
Read More >
霜降过后，随着气温逐渐降低，天气也开始转凉了，这个时候稍微不注意就容易感冒，所以我们应该多注意休息，及时添加衣物保暖来提高自己的免疫力，饮食上也多吃些提高免疫力的食物，那么，我们应该选择哪些食物来提高自身的免疫力呢？大家肯定会想到多吃肉是补充营养最快的来源，这不假，但是肉类食用过多会给肠胃造成负担还容易上火。像我们平时常吃的菌类食材也含有丰富的蛋白质，比如“杏鲍菇”，杏鲍菇是一种珍稀的食用菌，肉质肥厚，质地脆嫩，口感却有肉的扎实和满足感。杏鲍菇中含有膳食纤维，可以促进胃...
Read More >
在糖尿病管理的众多建议中，"吃粗粮"常常被提及。粗粮，因其富含膳食纤维、维生素和矿物质，被认为有助于控制血糖。然而，并非所有糖尿病患者都能正确地将粗粮纳入日常饮食中。事实上，许多糖尿病患者在食用粗粮时存在误区，这不仅未能达到预期的控糖效果，有时甚至可能适得其反。今天，让我们深入探讨如何正确地将粗粮纳入糖尿病患者的饮食中。首先，我们需要明确什么是粗粮。粗粮通常指的是未经精细加工的谷物，如糙米、燕麦、玉米、荞麦等。这些谷物保留了谷物的外层，包括麸皮和胚芽，含有...
Read More >
作为一名糖尿病患者，我深知控制血糖的艰辛。在这场与糖尿病的长期斗争中，我不断探索、尝试，终于发现了一些被称为“天然胰岛素”的食物，它们在我的日常生活中发挥了重要作用。今天，我就来和大家分享一下我的经验，希望能帮助更多糖友平稳血压、降低血糖，从而“赶走”并发症。一、发现“天然胰岛素”在糖尿病的治疗中，胰岛素扮演着至关重要的角色。但除了药物胰岛素，大自然也赐予了我们一些具有降糖作用的食物，我称它们为“天然胰岛素”。苦瓜：苦瓜中的提取物被认为具有类似胰岛素的作用，能够降低血糖。...
Read More >